Armada

Alors qu'il poursuivait sa marche, Antoine décida de mettre en pratique certaines techniques qu’il avait apprises pour se recentrer et apaiser son esprit.

Il commença par une série de respirations profondes et conscientes, une méthode simple mais puissante. Inspirant profondément par le nez, il visualisait la paix entrer dans son corps, et en expirant par la bouche, il imaginait toutes les tensions quitter ses muscles et son esprit. Après quelques cycles, il se sentait déjà un peu plus calme, comme si un poids invisible s'était allégé.

Ensuite, il se rappela une prière qu'il trouvait apaisante. Tout en marchant, il murmurait doucement les mots, se laissant envelopper par leur rythme et leur réconfort spirituel. La prière, qu’il associait souvent à un sentiment de protection divine, l'aidait à sentir une présence bienveillante à ses côtés, un rappel qu’il n’était jamais vraiment seul face à ses peurs.

Antoine ajouta également une méditation rapide et une visualisation : il ferma les yeux un instant et imagina une lumière dorée descendre sur lui, entourant son corps d’une aura protectrice et chaleureuse. Cette lumière formait une barrière douce mais solide, empêchant toute énergie négative de pénétrer son espace intérieur. Dans son esprit, il voyait cette lumière comme un bouclier, un rempart paisible et puissant.

Enfin, pour renforcer ce sentiment de sécurité, il se répétait mentalement des affirmations positives. « Je suis en sécurité. Je suis protégé. Je contrôle mes émotions. » Ces phrases simples, qu’il prononçait avec une intention sincère, lui permettaient de transformer son anxiété en une force tranquille.

Avec cette « armada » de techniques – respiration, prière, visualisation et affirmations – Antoine se sentit progressivement plus ancré, comme un arbre profondément enraciné malgré la tempête. Il savait que chaque outil, bien qu'élémentaire, avait le pouvoir de lui offrir un refuge intérieur, un espace où il pouvait se ressourcer et continuer sa marche sereinement.