Coaching pour augmenter son energie

Coaching sur la base des travaux de Patrick M.Georges

Etape 1 : Faire le bilan 

Exemple : Bilan energie  6/10

Etape 2  : Fixer des objectifs avec des indicateurs précis 

OBJECTIF 7/10

- poids idéal 
- nombre de minutes d’exercice physique

- maintien droit 

- habitude alimentaire /nutrition

- temps de sommeil  sommeil (horaire, préparation du sommeil, temps de sommeil…)

- endroit de travail :organisation

- stimulant :

- duree  du temps de travail

* quotidien 

*week end

*semaine

Etape 3 : mettre en place un plan d'actions et des entrainements pour atteindre les objectifs 

Exemple : plannification des taches :

-         Matin  (prise de décision ,rédaction de rapports …)

-         Apres midi( réunion, présentation ,visite…)