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  Boris Cyrulnik est un neuropsychiatre et éthologue français qui s'est intéressé à la résilience, c'est-à-dire la capacité de certains individus à surmonter des traumatismes et des événements difficiles. Voici quelques solutions qu'il propose pour augmenter sa résilience : Se créer un réseau de soutien social : il est important d'avoir des personnes sur qui compter en cas de besoin, que ce soit des amis, de la famille ou des professionnels. Développer la confiance en soi : il est important de croire en ses capacités et en sa propre valeur pour faire face aux difficultés. Apprendre à accepter les émotions : il est important d'accepter les émotions positives et négatives et de ne pas les refouler, car cela peut nuire à la santé mentale. Trouver un sens à sa vie : il est important de trouver un but dans la vie, un sens à ses actions et de se concentrer sur des objectifs personnels et professionnels. Cultiver l'empathie : l'empathie permet de mieux comprendre l

  Je suis capable de surmonter les défis. J'apprends et grandis chaque jour. Je suis reconnaissant pour les opportunités qui se présentent à moi. J'apporte de la valeur aux autres par mon travail et ma présence. Je mérite amour et respect. Je suis fier de mes réalisations. Je suis responsable de mon propre bonheur. Je choisis de me concentrer sur le positif. Mon potentiel est illimité. Je suis résilient face à l'adversité. Je suis entouré d'amour et de soutien. Je suis courageux et je peux affronter mes peurs. Je m'autorise à rêver grand. Je mérite le succès et la prospérité. Je suis assez fort pour surmonter les obstacles. Je suis une personne unique et précieuse. Je suis digne d'atteindre mes objectifs. Je suis capable de créer un changement positif dans ma vie. Je suis en harmonie avec moi-même. Je suis reconnaissant pour les leçons que la vie m'apprend. Je suis capable de pardonner et de lâcher prise. Je fais confiance à mon intuition. Je suis capable de