Comment etre zen au quotidien

Voici quelques axes de travail possibles  quand vous n'etes plus zen

- faire de la relaxation  ou de la mindfulness
- rechercher les émotions agréables et les bons moments
- travail sur les diffculltés du moment avec une démarche de résolution
- s'habituer à résister à l'incertitude
- prier
- lire de bons livres sur le sujet





Les États d'âme : Un apprentissage de la sérénité
Bonne humeur, paix intérieure, confiance, sérénité... Mélange subtil d'émotions et de pensées, nos états d'âme sont le coeur battant de notre lien au monde. Toujours présents, toujours influents, ils accompagnent chaque moment de notre vie. Ce livre va vous aider à les comprendre et à les moduler. Savoir descendre en soi, accueillir ses états d'âme et les faire évoluer peut tout changer dans votre vie. Et vous guider alors vers un petit peu plus de bonheur, de sagesse et de sérénité.

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"L'avenir a plusieurs noms. Pour les faibles, il se nomme l'impossible; pour les timides, il se nomme l'inconnu; pour les penseurs et pour les vaillants, il se nomme l'idéal. L'impossible ! L'inconnu ! Mais on nous dit : – Et la transition ! et les douleurs de l'enfantement ! et la tempête du passage du vieux monde au monde nouveau ! un continent qui se transforme ! l'avatar d'un continent ! Vous figurez-vous cette chose redoutable ? la résistance désespérée des trônes, la colère des castes, la furie des armées, le roi défendant sa liste civile, le prêtre défendant sa prébende, le juge défendant sa paie, l'usurier défendant son bordereau, l'exploiteur défendant son privilège, quelles ligues ! quels obstacles ! Préparez vos yeux à verser des larmes; préparez vos veines à verser du sang ! arrêtez-vous ! reculez !... – Silence aux faibles et aux timides ! l'impossible, cette barre de fer rouge, nous y mordrons; l'inconnu,
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