5 applications pour méditer

 Voici le classement des cinq applications gratuites de méditation et de relaxation pour Android et iPhone, selon Telecharger.com :

  1. Petit BamBou : Cette application offre une méthode très visuelle pour vous guider vers l'état de pleine conscience. Les séances sont accompagnées d'allégories courtes qui illustrent les principes fondamentaux de la méditation. Vous pouvez également profiter de méditations libres et d'une fonctionnalité "Crise de calme" pour gérer les situations tendues en moins de trois minutes. Petit BamBou propose des rappels, des statistiques de séances et la possibilité de télécharger les méditations pour une écoute hors ligne.

  2. Pleine Conscience : Cette application propose un pas-à-pas pratique pour (ré)apprendre les principes fondamentaux de la méditation. Vous pouvez personnaliser la durée des méditations guidées et choisir d'ajouter des ambiances sonores relaxantes. Des rappels, des statistiques personnelles et des pensées positives du jour sont également inclus. Toutefois, notez que la voix peut parfois manquer de conviction et que certains cours et méditations thématiques nécessitent un abonnement (en anglais).

  3. Namatata : Namatata vous propose de suivre des programmes de méditation en vous demandant seulement 10 minutes par jour. Les séances sont guidées par une voix masculine qui capte efficacement votre attention. Vous bénéficiez également d'enseignements adaptés à vos activités quotidiennes et d'un suivi de progression. Namatata vous aide à ramener votre attention à l'instant présent en toutes circonstances. Certaines fonctionnalités sont disponibles via un abonnement, et les méditations silencieuses ne sont pas personnalisables.

  4. Mindful Attitude : Cette application est spécialement conçue pour les travailleurs, offrant des programmes méditatifs adaptés à différentes situations professionnelles. Vous pouvez profiter de méditations guidées et d'exercices de relaxation, ainsi que d'un guide pratique pour bien débuter. Des statistiques personnelles et la possibilité de télécharger les contenus localement sont incluses. Cependant, la voix est synthétique, il n'y a pas de module de rappels et les méditations silencieuses sont limitées à une heure sans gong intermédiaire.

  5. Relax Melodies : Bien qu'elle soit moins axée sur la méditation, cette application se concentre sur la relaxation ponctuelle grâce à un générateur de sons que vous pouvez mixer selon vos préférences. Elle propose une variété d'enregistrements sonores, avec la possibilité de les ajouter aux favoris. Relax Melodies dispose également d'un minuteur et de programmes quotidiens de relaxation pour faciliter l'endormissement. Certains contenus et séances de relaxation sont réservés à la version premium, et les séances sont en anglais.

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