yourpositivecoach Personal development finally exposed Know the truth

 Bonjour, 2025 arrive à grands pas ! Je te propose un  coaching express  (1H) pour : Faire le point sur 2024 Définir tes objectifs 2025 Établir un plan d’action immédiat Tarif unique  : 200 € (offre limitée jusqu’au 31/12). Clique ici pour réserver   https://buy.stripe.com/7sI4hA14idRK8UMbII À très vite, Patrick Taranto    PS : 1 seule session réservée peut déjà changer ton année 2025 !

 ### Chapitre 1 : L'Éveil Le héros, Julien, est un homme de 35 ans qui se sent perdu. Il vit à Paris, pris dans une routine éreintante qui ne lui apporte ni joie ni satisfaction. Professionnellement, il travaille dans une agence de marketing où les pressions des clients et les objectifs incessants ont fini par étouffer sa créativité. Chaque matin, il ressent une appréhension à l'idée de retourner au bureau, et chaque soir, il erre dans les rues de la ville, cherchant une échappatoire. Sur le plan personnel, ses relations sont superficielles. Ses amis semblent plus intéressés par les apparences que par des discussions profondes. Il se sent déconnecté de lui-même et de ce qui autrefois nourrissait son âme. Un soir, alors qu'il marche le long de la Seine, Julien rencontre un vieil homme énigmatique, Maître Elias, qui semble lire en lui comme dans un livre ouvert. Elias lui parle de la quête du bonheur véritable, celui qui englobe l'équilibre entre le corps, l'esprit et...

 ### Chapitre 1 : L'Éveil Le héros, Julien, est un homme de 35 ans qui se sent perdu. Il vit à Paris, pris dans une routine éreintante qui ne lui apporte ni joie ni satisfaction. Professionnellement, il travaille dans une agence de marketing, mais il n’y trouve plus de sens. Sur le plan personnel, ses relations sont superficielles, et il se sent déconnecté de lui-même. Un soir, alors qu'il marche le long de la Seine, Julien rencontre un vieil homme énigmatique, Maître Elias, qui semble lire en lui comme dans un livre ouvert. Elias lui parle de la quête du bonheur véritable, celui qui englobe l'équilibre entre le corps, l'esprit et le cœur. Intrigué mais sceptique, Julien accepte une invitation à rejoindre une retraite initiatique dans un petit village des Alpes. Il ne sait pas encore que ce sera le début d'un voyage qui transformera chaque aspect de sa vie. --- ### Chapitre 2 : Le Corps Dans le village alpin, Julien rencontre d'autres participants et commence so...

 Super, Patrick ! Pour un programme équilibré, on va combiner cardio, renforcement musculaire et flexibilité. Prêt à relever le défi ? Lundi : Cardio modéré Marche rapide ou jogging léger : 30 minutes Mardi : Renforcement musculaire Pompes : 3 séries de 10-15 répétitions Squats : 3 séries de 15 répétitions Planche : 3 x 20-30 secondes Mercredi : Flexibilité et mobilité Yoga ou étirements : 30 minutes Jeudi : Cardio intense Entraînement par intervalles (HIIT) : 20 minutes (ex. : 30 secondes d'effort, 30 secondes de repos) Vendredi : Renforcement musculaire Fentes : 3 séries de 10-12 répétitions par jambe Dips sur chaise : 3 séries de 10-12 répétitions Superman : 3 séries de 10 répétitions Samedi : Activité de loisirs Marche, vélo ou natation : 45 minutes Dimanche : Repos actif Étirements légers ou promenade tranquille Ce programme est une base ; écoute ton corps et adapte l'intensité selon tes sensations. Allez, c'est parti pour une nouvelle aventure sportive !

--- Titre : « 57 et Éternel » Couplet 1 À cinquante-sept ans, on garde le rythme, Un pas en avant, on danse, on s’anime. La vie est un cadeau, une fête sans fin, Chaque jour un nouveau refrain. Pré-refrain On bouge, on rit, on vit sans limite, Les années défilent, mais rien ne nous quitte. Refrain Cinquante-sept et éternel, On brille, on vibre, on est formidables. Cinquante-sept et tout est beau, Disco dans l’âme, la vie en cadeau. Couplet 2 Des fruits, des rires, et du soleil, Un peu d’amour, un peu de merveilles. On prend le temps, mais on reste actif, À cinquante-sept, tout est intensif. Pré-refrain On garde l’énergie, on monte le volume, Chaque battement de cœur, un costume de plume. Refrain Cinquante-sept et éternel, On brille, on vibre, on est formidables. Cinquante-sept et tout est beau, Disco dans l’âme, la vie en cadeau. Pont Guitare qui groove, les bois qui s’élèvent, Une vie qui danse, une vie qui rêve. Cinquante-sept, l’âge d’or, pas de fin, On éclaire la piste, main dans l...

 # Cultures et Pratiques Favorisant la Longévité : Une Exploration Globale ## 1. Japon - L'Île d'Okinawa ### Alimentation - **Régime riche en végétaux** : Les Okinawaiens consomment principalement des patates douces, du goya (melon amer), du tofu, et des algues. - **Portions modérées** : Ils pratiquent le *Hara Hachi Bu*, une philosophie consistant à manger jusqu'à 80 % de satiété. - **Thé vert** : Riche en antioxydants, il est consommé quotidiennement. ### Activité Physique - **Jardinage** : Une pratique quotidienne qui combine exercice physique et contact avec la nature. - **Marche** : Les habitants d'Okinawa se déplacent souvent à pied. ### Relations Sociales - **Moai** : Des groupes de soutien social qui offrent une communauté et une entraide. - **Respect des âgés** : Une culture qui valorise les personnes âgées et leur expérience. ## 2. Italie - Sardaigne ### Alimentation - **Régime méditerranéen** : Prédominance de l’huile d’olive, des légumes frais, du poisson, e...

--- Chapitre X : Entre les lignes du quotidien Les minutes qui ont suivi ont été floues. J’ai attrapé le téléphone, hésitant entre appeler un médecin ou attendre que la douleur se calme. Mais sa voix, plus ferme que je ne l’aurais cru, m’a arrêté : « Non, ne fais rien. Je vais m’en remettre. Juste reste là. » Alors, je suis resté. Pas en silence, parce que le silence, c’est le pire. J’ai commencé à parler, maladroitement, de tout et de rien. De ce que j’avais lu récemment, des souvenirs qui me revenaient, même de cette vidéo que j’avais regardée la veille et qui m’avait fait rire. Et elle, malgré la douleur, a esquissé un sourire. Petit à petit, la tension dans la pièce s’est dissipée. La douleur était toujours là, mais moins écrasante. Et après un moment, elle a serré ma main et dit : « Merci… pour tout ce que tu fais pour ta vieille mère. » C’est là que j’ai craqué, un mélange de soulagement et de trop-plein. Mais ce n’était pas grave, parce qu’à ce moment précis, elle s’en sortait. ...

Dans le calme feutré des urgences , Patrick se retrouve face à un mélange d’émotions. Il sent la tension de l’attente, l’incertitude de ce qui va suivre, mais aussi une paix profonde, comme un souffle divin qui enveloppe la pièce. Chaque instant semble étiré, chaque minute est une méditation silencieuse. Il observe autour de lui, ancré dans sa foi, conscient que la force divine est toujours là, même dans les épreuves. Une lumière intérieure l’apaise, lui rappelant que la vie a son propre rythme, que parfois, l’attente est aussi une façon de grandir, de se connecter à quelque chose de plus grand. Patrick se rappelle les paroles de sagesse qu’il a entendues mille fois : "Il y a un temps pour chaque chose sous les cieux". Et en cet instant, le temps est à la patience, à l’abandon confiant. À ses côtés, une dame empathique lui adresse un sourire, une main tendue de compassion dans un moment tendu. C’est comme un signe, une réponse silencieuse à sa prière intérieure. Il sent que t...

Alors qu'il poursuivait sa marche, Antoine décida de mettre en pratique certaines techniques qu’il avait apprises pour se recentrer et apaiser son esprit. Il commença par une série de respirations profondes et conscientes, une méthode simple mais puissante. Inspirant profondément par le nez, il visualisait la paix entrer dans son corps, et en expirant par la bouche, il imaginait toutes les tensions quitter ses muscles et son esprit. Après quelques cycles, il se sentait déjà un peu plus calme, comme si un poids invisible s'était allégé. Ensuite, il se rappela une prière qu'il trouvait apaisante. Tout en marchant, il murmurait doucement les mots, se laissant envelopper par leur rythme et leur réconfort spirituel. La prière, qu’il associait souvent à un sentiment de protection divine, l'aidait à sentir une présence bienveillante à ses côtés, un rappel qu’il n’était jamais vraiment seul face à ses peurs. Antoine ajouta également une méditation rapide et une visualisation : ...

  Antoine, d’une nature sensible, était particulièrement réceptif aux émotions des autres, absorbant souvent les sentiments ambiants comme une éponge. Et ce jour-là, face aux récits anxiogènes de Samuel, il sentait ses propres pensées devenir lourdes et sombres. Chaque detail chaque allusion  semblaient s’inscrire profondément en lui, ravivant des craintes enfouies. Mais alors qu'il se sentait sur le point de se laisser submerger, Antoine se rappela qu’il possédait en lui les ressources pour ne pas sombrer. Il s’arrêta un instant, inspira profondément, et prit conscience de sa sensibilité comme d'une force. Il savait que sa capacité à ressentir profondément était aussi celle qui lui permettait de trouver de la beauté et de la paix dans les petites choses. Alors, pour contrer l'effet des propos de Samuel, il se concentra sur des pensées apaisantes : le rire de ses enfants, la chaleur du repas partagé, le calme du parc autour de lui. Il imagina une barrière douce et protectri...

Alors qu’ils marchaient côte à côte, Antoine sentit une certaine nervosité monter. Samuel, se lança dans une série d’histoires personnelles, presque morbides. À chaque phrase, Antoine se sentait de plus en plus oppressé, comme si un poids invisible s’alourdissait sur ses épaules. Les détails s’accumulaient, chaque mot renforçant cette atmosphère anxiogène. Samuel, sans s’en rendre compte, enchaînait les anecdotes, peignant un tableau sombre qui contrastait violemment avec le besoin de sérénité d’Antoine. À mesure que Samuel continuait, Antoine sentit une certaine panique émerger. Mais au lieu de se laisser submerger, il réalisa qu'il avait le choix : il pouvait soit s’absorber dans l’inquiétude de Samuel, soit se recentrer et chercher en lui-même un refuge. Inspirant profondément, il se dit qu’il devait se protéger de cette énergie négative, retrouver son propre rythme. Antoine prit discrètement un peu de distance physique et mentale, se recentrant sur ses pensées et sa respiration...

Après sa sieste, Antoine sortit seul pour une petite promenade, espérant que l'air frais clarifierait son esprit. Il marchait sans but précis, quand, au détour d’un chemin ombragé, il aperçut Samuel. Ils s’étaient perdus de vue depuis longtemps, mais Samuel conservait ce regard vif et cette présence magnétique qui avaient toujours inspiré confiance. Samuel s’approcha d’Antoine avec un sourire chaleureux, tendant la main en guise de salutation. « Antoine ! Cela fait bien trop longtemps. Comment te sens-tu, mon ami ? » Antoine, un peu surpris mais touché par cette attention, se laissa aller à une réponse honnête sur  ses interrogations. Samuel l’écouta attentivement, sans jugement, puis, avec un clin d’œil complice, il dit : « Tu sais, il y a des personnes que j'aimerais te présenter. Elles pourraient t'apporter un regard nouveau. » Ils avancèrent ensemble jusqu'à un banc où deux hommes, amis de Samuel, les attendaient. Ces deux compagnons dégageaient chacun une énergie b...

Après cette sieste bien méritée, Antoine se réveilla avec une sensation étrange. Il se sentait encore un peu lourd, comme si le repos n’avait pas totalement dissipé sa fatigue. Malgré cette langueur, il décida de sortir pour une petite promenade, espérant que l’air frais l’aiderait à se sentir plus alerte. Cette fois-ci, il préférait marcher seul, laissant ses pensées vagabonder au rythme de ses pas. En arpentant les rues calmes de son quartier, ses souvenirs remontèrent à la surface, des moments qu’il n’avait pas revisités depuis longtemps. C’est alors qu’au détour d’un chemin bordé de grands arbres, il aperçut une silhouette familière : Samuel, un vieil ami qu’il n’avait pas vu depuis des années. Samuel portait cet air tranquille et sage, comme s’il détenait un secret que seuls les hommes ayant traversé de nombreuses épreuves pouvaient comprendre. Ils se saluèrent avec chaleur, et après quelques échanges polis, Samuel perçut rapidement qu’Antoine n’était pas dans son assiette.  A...

--- Après avoir passé une matinée pleine de rires et de jeux au parc, Antoine et sa famille rentrèrent à la maison, l’appétit ouvert par l’air frais et les éclats de rire. Ils s’installèrent autour de la grande table de la salle à manger, et bientôt, le doux parfum d’un repas fait maison emplit la pièce. Sur la table, on pouvait voir un beau poulet rôti aux herbes, entouré de pommes de terre fondantes et de légumes de saison, soigneusement préparés par sa femme. Antoine prit une bouchée, savourant chaque instant.  Autour de lui, les enfants discutaient joyeusement, ajoutant leurs histoires de la matinée, tandis que les verres se remplissaient de vin a la mineralite eclatante et d'eau fraiche. Les plaisanteries et les anecdotes s’enchaînaient, faisant de ce repas un moment aussi riche en saveurs qu'en chaleur humaine. Après ce festin, un sentiment de fatigue douce se fit sentir. Antoine monta à l’étage pour s’allonger un moment. Il s’étira sur le lit, les yeux mi-clos, en profit...

Antoine, la cinquantaine rayonnante, était le genre d'homme dont la présence illuminait chaque pièce. Ce jour-là, il flânait dans le parc, entouré de ses enfants. Leurs éclats de rire résonnaient alors qu’Antoine racontait des histoires amusantes, faisant des grimaces et imitant des voix comiques. Les enfants, captivés, le suppliaient de continuer, et il savourait chaque instant, heureux de ces moments simples et précieux. Après avoir joué et couru avec eux, Antoine ressentit le besoin de faire une pause. Il repéra un banc ombragé et s'y installa, les yeux mi-clos, profitant de la douce brise. Peu à peu, la fatigue le gagna, et il s'abandonna à une sieste impromptue, bercé par le chant des oiseaux et le doux parfum des fleurs alentours.

Daniel acheva son jeûne et sa prière au crépuscule, après avoir consacré chaque heure de la journée à l'élévation de son âme. Il avait jeûné de toute nourriture et de toute boisson, se concentrant uniquement sur ses prières, avec une seule pause entre deux et trois heures de l’après-midi pour récupérer son souffle et renouveler sa détermination. Lorsqu'il se leva après la prière finale, un sentiment puissant l'envahit. Il se sentait enveloppé par une force invisible, comme un rempart inébranlable qui le protégeait des forces malveillantes. Ses adversaires pouvaient rôder, le guetter, mais c’était eux qui trébuchaient, eux qui se retrouvaient stoppes face à cette barrière divine. Pour la première fois depuis des années, il ressentait une absence totale de peur. Il avançait dans ce sanctuaire de paix intérieure, conscient que, même si le monde s'agitait autour de lui, son cœur restait ferme . Daniel savait qu'il pourrait vivre ainsi un peu de temps , contemplant la sp...

  Hi Did you miss the LIVE “Master the Science of Rapid Goal Achievement” Event? Soooo many people finally experienced the massive breakthrough they've been needing that our team has been FLOODED with messages… This is exactly what I needed to take my life to the next level! Thank you for making it so easy. Can you send out the replay? I was there live but want to take more notes! I’m ready to transform my life with the Innercise app. I know this is for me. Just need to follow the framework you shared and take inspired action!!! The Innercise app is world-class. Sharing this with your children would be the best thing you could possibly do for them. Over 75,000 people joined the event live! And many were shut out.  So I asked John to quickly put together a link for our community so you can access the replay AND the insane Innercise surprise he revealed before it's too late… Click here to see everything you missed before it’s gone for good!! https://www.innercise.com/go/?p=media...

Au détour d'une ruelle baignée par le soleil déclinant, une scène de grâce enfantine se dévoilait. Une fillette aux nattes blondes, le rire cristallin, jouait avec son frère, la poussière soulevée par leurs pas formant un halo doré autour d'eux. Leurs éclats de joie résonnaient, écho radieux dans la quiétude du soir. Soudain, la petite trébucha, s'étalant dans la poussière. Mais telle une fleur se redressant après la pluie, elle se releva, le rire plus fort encore, poursuivant avec son frère leur joyeuse sarabande, telle une ronde innocente défiant les tourments du monde adulte. La rue devenait leur royaume, et leurs rires, la plus douce des mélodies.

  Ce matin-là, Samuel se réveilla avec une gêne dans l’œil droit. Un corps flottant gênait sa vision, et il sentit une montée de stress. Il aurait pu se laisser submerger par la situation, comme il l’avait déjà fait tant de fois. Mais aujourd’hui, il décida de faire les choses autrement. Plutôt que de céder à l’inquiétude, Samuel se dirigea vers sa cuisine et sortit son blender. Il se souvenait des conseils lus récemment sur les bienfaits des légumes verts pour la santé des yeux. Il attrapa une poignée de chou frisé, quelques feuilles d’épinards, un citron, et une pomme. Il pressa le tout et but lentement ce jus vert foncé, riche en nutriments. Il savait que la vitamine K, présente dans ces légumes, aidait à renforcer les capillaires et à favoriser la circulation sanguine, ce dont il avait sûrement besoin pour son œil. Après avoir bu son jus, il s'assit dans le salon, ferma les yeux, et pratiqua le palming, une technique qu’il avait appris pour détendre ses yeux. Il se couvrit les ...

  Après avoir pris son jus de chou frisé et pratiqué le palming, Samuel se sentait un peu plus détendu. Mais le stress n’était jamais bien loin. Il savait que, malgré ses efforts pour se sentir mieux, la réalité financière ne lui laissait pas de répit.  Il se connecta à son ordinateur, la lumière de l’écran encore un peu complexe pour ses yeux . Pourtant, il n’avait pas le choix. Il devait absolument boucler un projet pour un client qui attendait son travail depuis des jours. Chaque minute comptait, car il savait que cet argent lui permettrait de le soulager un peu financièrement. Samuel utilisa ce moment de calme qu’il avait gagné plus tôt pour se concentrer pleinement. Il fit des pauses régulières, se massant légèrement les tempes entre deux sessions de travail, et continua à boire de l’eau citronnée pour rester hydraté. Son œil droit, bien que toujours sensible, ne l'empêchait pas de progresser. Il avait trouvé un équilibre  entre prendre soin de lui et avancer dans se...

Chapitre : Le Souffle du Matin Samuel se leva, comme tous les matins, avec ce poids familier sur les épaules. La journée s'annonçait longue, pleine d'obligations, de factures à payer, et de tâches à accomplir. Mais ce matin, il savait qu'il devait commencer autrement. Avant même de prendre son café ou de consulter ses emails, il sentit un besoin profond de se reconnecter à quelque chose de plus grand. Il avait repoussé ce moment trop souvent, mais cette fois, il s’arrêta. Il s’assit au bord de son lit,  et prit une grande inspiration. La pièce était silencieuse, baignée d’une lumière douce, presque timide. Il se dit que ce moment, c’était un cadeau qu’il s'offrait à lui-même. Une pause, un souffle, avant que le tumulte de la journée ne vienne le happer. Il ferma les yeux et se laissa glisser dans cette prière qu’il connaissait par cœur. La prière du matin, se dit-il, c’était plus qu’un simple rituel. C’était son ancre, ce qui le retenait dans la tempête de ses pensées. ...

--- Chapitre : La bataille des deux cerveaux Il le sentait, cette bataille silencieuse, mais pourtant omniprésente, qui faisait rage à l’intérieur de lui. D’un côté, il y avait ce cerveau archaïque, celui qu’il surnommait « Frankenstein ». C’était un monstre de pensées négatives, un esprit primitif, forgé dans les instincts les plus rudimentaires de l’être humain. Il vivait dans la peur, la méfiance, et l’autodestruction. De l’autre côté, il y avait un autre cerveau, qu’il avait appris à appeler « Einstein ». Ce dernier représentait tout ce qui était rationnel, réfléchi, et plein de sagesse. Einstein ne réagissait pas sous la pression. Il observait, calculait, et ramenait l’ordre dans le chaos. Frankenstein, lui, se nourrissait du chaos. Chaque jour, la bataille se rejouait. Et aujourd’hui encore, il sentit la prise implacable de Frankenstein s’immiscer dans son esprit, profitant du moindre lapsus, du moindre moment de doute. Tout avait commencé avec un simple mot mal choisi : Mont des...

Notre héros entame sa journée avec une détermination presque héroïque. Dès le matin, il sent le poids invisible de cette "force contraire", une résistance subtile qui semble se dresser à chaque pas qu’il fait vers l’amélioration de soi. Plus il tente de rester positif, plus il ressent cette opposition croître. Chaque méditation, chaque effort pour aller mieux est accompagné par une énergie invisible qui cherche à l'entraîner dans l’autre sens. La "force contraire" lui murmure à l'oreille : "Tu veux méditer ? Très bien, mais plus tu méditeras, plus je te distrairai. Plus tu chercheras la paix, plus je sèmerai des obstacles." Ce jour-là, sa mission semble simple : acheter des graines de courge. Pourtant, cette tâche devient un véritable parcours du combattant. Dans les rayons du supermarché, notre héros est attiré par mille distractions. Un premier détour l’amène vers les amandes. Il faillit se laisser emporter par cette distraction, mais se reprend ...

Chapitre X : Le Fil du Quotidien Le bruit léger de la cafetière électrique se fondait avec le silence de l’appartement. C'était l'une des rares routines qui lui apportait encore un peu de stabilité. Le café du matin. Une habitude simple, presque mécanique, mais qui symbolisait la manière dont il se raccrochait à ce qu'il pouvait pour garder le cap. En attendant que la machine finisse, il se laissa aller à quelques instants de réflexion. Son quotidien était devenu un véritable champ de bataille, et pourtant, aujourd’hui, quelque chose avait changé. La journée d’hier avait marqué un tournant. Il avait réussi à s’imposer auprès de Sarah et de Thomas, mettant des limites claires. Certes, cela n’avait pas été facile, mais il se sentait plus léger. Aujourd'hui, il avait pour objectif de continuer sur cette lancée, en faisant face à ses défis professionnels sans céder à la pression. Le téléphone vibra une première fois, puis une seconde, et enfin une troisième. Il savait qu’il...